É PRECISO IR EMBORA

09/01/2016

 

2014-08-10 19.46.48

Ir embora é importante para que você entenda que você não é tão importante assim, que a vida segue, com ou sem você por perto. Pessoas nascem, morrem, casam, separam e resolvem os problemas que antes você acreditava só você resolver. É chocante e libertador – ninguém precisa de você pra seguir vivendo.
Nem sua mãe, nem seu pai, nem seu ex-patrão, nem sua empregada, nem ninguém. Parece besteira, mas a maioria de nós tem uma noção bem distorcida da importância do próprio umbigo – novidade para quem sofre deste mal: ninguém é insubstituível ou imprescindível. Lide com isso. É preciso ir embora.
Ir embora é importante para que você veja que você é muito importante sim! Seja por 2 minutos, seja por 2 anos, quem sente sua falta não sente menos ou mais porque você foi embora – apenas sente por mais tempo! O sentimento não muda. Algumas pessoas nunca vão esquecer do seu aniversario, você estando aqui ou na Austrália.
Esse papo de “que saudades de você, vamos nos ver uma hora” é politicagem. Quem sente sua falta vai sempre sentir e agir. E não se preocupe, pois o filtro é natural. Vai ter sempre aquele seleto e especial grupo que vai terminar a frase “Que saudade de você…” com “por isso tô te mandando esse áudio”; ou “porque tá tocando a nossa música” ou “então comprei uma passagem” ou ainda “desce agora que tô passando aí”.
Então vá embora. Vá embora do trabalho que te atormenta. Daquela relação que você sabe não vai dar certo. Vá embora “da galera” que está presente quando convém. Vá embora da casa dos teus pais. Do teu país. Da sala. Vá embora. Por minutos, por anos ou pra vida. Se ausente, nem que seja pra encontrar com você mesmo. Quanto voltar – e se voltar – vai ver as coisas de outra perspectiva, lá de cima do avião.
As desculpas e pré-ocupações sempre vão existir. Basta você decidir encarar as mesmas como elas realmente são – do tamanho de formigas.”

(Antônia Macchi)

Fonte: Facebook


PÁSCOA, SINÔNIMO DE RENASCER.

01/04/2015

PÁSCOAPáscoa significa renascimento, renascer.

Desejo que neste dia, em que nós cristãos, comemoramos o seu renascimento para a vida eterna, possamos renascer também em nossos corações.

Que neste momento tão especial de reflexão possamos lembrar daqueles que estão aflitos e sem esperanças.

Possamos fazer uma prece por aqueles que já não o fazem mais, porque perderam a fé em um novo recomeçar, pois esqueceram que a vida é um eterno ressurgir.

Não nos deixe esquecer que mesmo nos momentos mais difíceis do nosso caminho, tu estás conosco em nossos corações, porque mesmo que já tenhamos esquecido de ti, você jamais o faz.

Pois, padeceste o martírio da cruz em nome do Pai e pela humanidade, que muitas e muitas vezes esquece disso.

Esquecem de ti e do teu sacrifício quando agridem seu irmão, quando ignoram aqueles que passam fome, quando ignoram os que sofrem a dor da perda e da separação, quando usam a força do poder para dominar e maltratar o próximo, quando não lembram que uma palavra de carinho, um sorriso, um afago, um gesto podem fazer o mundo melhor.

Jesus…

Conceda-me a graça de ser menos egoísta, e mais solidário para com aqueles que precisam.

Que jamais esqueça de ti e de que sempre estarás comigo não importa quão difícil seja meu caminhar.

Obrigado Senhor, pelo muito que tenho e pelo pouco que possa vir a ter.

Por minha vida e por minha alma imortal.

Obrigado Senhor!


DIETAS OU SHAKES

16/08/2014

Buscando um aperfeiçoamento no assunto “emagrecer com saúde”, encontrei muitas coisas no texto que reproduzo abaixo e quis dividir para os que ainda não conhecem, possam fazê-lo.

” Shakes para emagrecer. Será que eles funcionam?

Fazer seis refeições por dia, nutritivas e equilibradas, não é tarefa fácil. Com a correria do dia a dia, é muito mais prático ficar horas sem comer ou esquentar uma lasanha no forno de micro-ondas. Só que esses hábitos, além de comprometerem a saúde, podem contribuir para o aumento de peso. E é aí que muitas pessoas apelam para os shakes prontos. A ideia de perder ou controlar o peso substituindo até duas refeições por um copo de shake é mesmo tentadora.

É lógico que os shakes para emagrecer funcionam! Mas o “segredo” não está no produto. Experimente trocar o café da manhã e o jantar por uma vitamina com leite desnatado, um pouco de aveia e uma fruta; pegue leve no almoço e nas refeições intermediárias. Com certeza, você também vai perder peso. Se substituir refeições por shakes fosse a solução para a obesidade, por que o número de pessoas com excesso de peso só aumenta? Porque assim como todas as outras fórmulas milagrosas para perda de peso, não existe reeducação alimentar! Mesmo variando os sabores do shake, uma hora a pessoa vai enjoar e voltará aos velhos e maus hábitos alimentares. É uma dieta monótona e desestimulante em curto prazo.

Vejo como problema não tanto a composição dos shakes, mas a orientação generalizada para seu uso. Se quiser perder peso, substitua seu almoço e jantar. Se quiser manter o peso, substitua apenas o jantar. Se quiser ganhar peso, acrescente dois shakes ao dia, além de sua alimentação habitual. Isso é simplista, ingênuo demais! E a individualidade biológica onde fica?

Sem dúvida, com nossa rotina cada vez mais atribulada, é interessante introduzir uma refeição líquida ao longo do dia, desde que isso seja feito com bastante critério. É preciso avaliar muito bem essa troca, para que a refeição líquida de fato supra as necessidades individuais de cada organismo, em momentos específicos do dia. Antes de comprar o shake que o vendedor recomendou, lembre-se que a composição do produto deverá atender as suas necessidades nutricionais. Em outras palavras, o fato de o rótulo apresentar uma combinação de nutrientes segura e adequada, não significa que o produto seja o mais indicado para você.

Se você é sedentário, passa o dia sentado em um escritório, deve buscar uma composição que supra o seu gasto energético diário. Faria sentido você e aquele seu amigo, que sai do trabalho e vai para a academia treinar pesado, tomarem o mesmo tipo de shake? Por isso, fatores como atividade física específica (prática de esportes), atividade geral (atividades do dia a dia), objetivos, características metabólicas individuais, etc., devem ser levados em consideração na hora da compra.

A recomendação básica é: nunca, exceto em casos extremamente particulares, substitua o almoço e o jantar por shakes. Essas duas refeições, tomando por base o padrão cultural brasileiro, devem conter alimentos como arroz integral, feijão, macarrão integral, batata doce, carnes magras, ovos, legumes e verduras. Alimentos que poderiam compor as refeições intermediárias, inclusive. Mas, nem vou me estender nessa questão porque, em nome da praticidade, a maioria das pessoas abre mão de se alimentar bem e melhor. Já que é mais prático, então use os shakes como substitutos para as refeições intermediárias, no meio da manhã ou da tarde, e apenas quando não for possível comer alimentos sólidos de qualidade.

Como eu sempre explico aos meus pacientes, a rápida perda de peso não representa apenas eliminação de gordura, mas também de água e músculos. Uma pessoa que substitui sem critério as principais refeições do dia por shakes e mantém seu ritmo de treino, pode perder tecido muscular, além de manifestar sinais/sintomas devido a deficiências vitaminas/minerais. A receita mais eficaz para a perda ou controle do peso é a mudança gradual nos hábitos alimentares. Antes de cair no conto do shake da moda, procure um nutricionista e reavalie suas prioridades. Ter tempo para se alimentar, bem e adequadamente, deve ser o primeiro passo na busca de uma vida com mais qualidade.”

O autor do texto publicou um livro. Maiores detalhes você encontra na página dele logo abaixo.

Fonte: Pagina no Fb  Nutricionista Rodolfo Peres.


DIA DAS MÃES

10/05/2014

 

Queria ter o dom maior de palavras para que pudesse escrever uma mensagem mais que especial para as mães, principalmente as da minha família. Como não foi possível, pedi ao Espirito Santo de Deus que me inspirasse e fui atendida.

É uma oração maravilhosa da mãe Maria, agradecendo a Deus por ter sido escolhida pra ser a Mãe de nosso Senhor e Salvador Jesus. Todas nós, mães, agradecemos a Ele por esse dom, o de ser mãe, e esse Magnificat de Maria, o expressa bem demais.

” Minha alma glorifica ao Senhor,

meu espírito exulta de alegria

em Deus, meu Salvador,

porque olhou para sua pobre serva,

Por isso, desde agora,

me proclamarão bem-aventurada todas as gerações,

porque realizou em mim maravilhas aquele que é poderoso

e cujo nome é Santo.

Sua misericórdia se estende, de geração em geração.

sobre os que o temem.

Manifestou o poder de seu braço:

desconcertou o coração dos soberbos.

Derrubou do trono os poderosos

e exaltou os humildes.

Saciou de bens os indigentes

e despediu de mãos vazias os ricos.

Acolheu a Israel, seu servo,

lembrado da sua misericórdia,

conforme prometera a nossos pais,

em favor de Abraão e sua posteridade, para sempre.”

(1 Luc 1, 46-56)

Parabéns a todas as mães, especialmente você, minha mãe.

 

 


FELIZ NATAL E FELIZ ANO NOVO

28/12/2013

Já se passaram alguns dias da data do Natal, mas como os desejos são para todo o período que antecede o próximo, não me sinto nem um pouco errada em desejar que todos tenham um excelente Natal. Que Cristo possa renascer verdadeiramente no seu coração e no de cada um daqueles que amamos.

E para o ano vindouro, encontrei essas palavras que dizem muito o que quero pra mim e desejo pra cada um que lê essas linhas.

Que não percamos jamais a ousadia e a disposição de querer sempre mais, bem mais! Lute e acredite. Pense positivo. Acredite nos seus sonhos. Nunca desista de lutar. A vida é generosa para aqueles que acreditam nela. Você é bem maior que seus problemas. Faça valer a pena. Acredite em Deus. Acredite na vida. Tenha fé. Você ainda tem chance de mudar seu destino. Basta você querer. Não se entregue. Acorde. Ainda há tempo. Não fique ai parado, esperando que os outros resolvam seus problemas. O mundo só começa a mudar quando descobrimos que o mais importante é mudar o mundo que existe dentro de nós mesmos que são as nossas atitudes. Os nossos medos. Os nossos defeitos. 

O mundo te espera e eu, de todo o meu coração, torço por você. Feliz ano novo!

FELIZ NATAL E FELIZ ANO NOVO!!!!!!!!!!

Fonte: Fb


Educação

06/12/2013

Os noticiários trazem, todos os dias. as novidades que temos em todas as áreas, sejam alegres ou tristes. Me chamou a atenção a  do MEC cancelando vestibulares para vários cursos.

O que mais será preciso acontecer para que autoridades e profissionais da área tomem consciência de que tudo que está sendo feito, não está valendo a pena? Houve muitas mudanças sim, mas não foram suficientes para melhorar radicalmente o ensino.

Leia abaixo, na íntegra, o que foi publicado hoje em O Popular.

Cancelamento de vestibulares


Falou música, é com Soongz.

06/12/2013
SoongzAlgumas das coisas que nos acontecem, tem um poder tão grande que sequer podemos discutir. Aquele convite de um amigo distante, pra conhecer algo novo que, sem nem mesmo pestanejar, você aceita? Algo assim. Essas breves palavras foram usadas pra falar de algo que me conquistou há 10 meses, o Soongz.
Em fevereiro do corrente ano, fui convidada pra fazer parte de uma rede social de música que estava começando. Nela eu criaria uma “rádio” onde poderia colocar apenas as músicas que eu gostasse de ouvir e interagir com os demais usuários. Isso me chamou a atenção e eu quis fazer parte. Criei então minha conta lá.
No começo, como toda e qualquer novidade, mereceu muita atenção pra entender seu funcionamento e então poder desfrutar de tudo que o ele me oferecia.
Foram tantas as novidades que apareceram, e apesar de não ter conhecimento da área de softwares, fui dando meus palpites, como usuária, com o intuito de ajudar no seu aprimoramento. Isso fez com que paixão aumentasse cada dia mais um pouquinho.
Com o passar do tempo, a novidade perde um pouco o brilho e a gente passa a não ser tão assíduo como antes. Isso ainda não aconteceu comigo no #Soongz. Depois de 10 meses, faz parte do meu dia a dia. Mesmo que o tempo pra ouví-lo seja escasso, minha “rádio” está sempre em atividade.
Você conhece? Já testou? Gostou e é usuário assíduo? Parabéns, fez uma ótima escolha. Ainda não conhece? Quer uma “palhinha”? Ouça a Rádio Kênya, rsrsrs, e depois crie a sua.
Ps.: Seu funcionamento é 100% no navegador Chrome. É um aplicativo e ainda não foi estendido aos demais navegadores, mas no site você consegue.
Site Soongz

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